听书算读书吗？研究是这样说的

听书算读书吗？就理解一本书而言，算。2022年一项涵盖 46 项研究、4,687 名参与者的元分析发现，阅读和收听在理解上总体没有可靠的差异。在你自己掌握节奏时，以及在需要推理的问题上，纸质书略占优势；而听的时候也更容易走神。

下面是这个答案背后的研究：每项研究测量了什么、研究对象是谁，以及它无法说明什么。这个问题也有实际的一面：如今大多数美国成年人都听过有声书，各种阅读挑战也得决定什么才算数。我们开发的 Omniphile 是一款把图书和有声书并列记录的 App，所以把两者都算进去对我们有利；但无论如何，证据就是证据。

就理解而言，听有声书和读书一样吗？

覆盖面最广的证据，来自北达科他大学 Virginia Clinton-Lisell 的一项元分析，2022年发表于 Review of Educational Research。她汇总了 46 项研究、共 4,687 名参与者的数据，这些研究在各个年龄组中比较了阅读和收听同一份材料的效果。总体而言，两者的差异很小，在统计上也不可靠。¹

有两个细节对纸质书有利。在读者可以自己掌握节奏时，以及在需要推理或整体理解、而不是逐字回忆的问题上，阅读的表现好于收听。还有一个微弱的迹象表明，在拼写和发音一致的语言（比如意大利语）中，阅读和收听的差距比英语更小。¹在一次关于这篇论文的采访中，Clinton-Lisell 表示，这项综述只纳入了具备阅读能力的读者，没有发现不同年龄组之间有明显差异，并直截了当地给出了结论：“用听代替读，完全不算作弊。”²

单项实验也指向同样的结论：

• 平板电脑上的一本非虚构类书：在 2016年发表于 SAGE Open 的一项研究中，91 名参与者被随机分配，以有声书、电子文本或两者同时的形式，接触一本非虚构类书的序言和其中一章。无论是读完后立即测试，还是两周后测试，他们的理解程度都没有显著差异。³
• 2026年的一篇会议论文：在美国教育研究协会 2026年年会的一次海报展示中，旧金山州立大学的研究人员让大学生阅读或收听 Steven Pinker 的 Enlightenment Now 中的两个片段。初步结果显示，两者的理解程度没有差异；对相关话题的了解程度最能预测得分。学生对纸质版更有信心，也更喜欢纸质版。⁴这只是早期结果，还不是正式发表的论文，所以参考价值有限。

听有声书对大脑的好处和读书一样吗？

在理解意义这件事上，大脑似乎对两者一视同仁。在 2019年发表于 Journal of Neuroscience 的一项研究中，加州大学伯克利分校的研究人员对 9 个人进行了脑部扫描：他们收听 The Moth Radio Hour 中的故事，又在另一次扫描中阅读同样的故事，总计两个多小时的叙事内容。在大多数对语义有反应的脑区，收听和阅读时的活动模式高度相关，而且用其中一种情况建立的模型，能够预测大脑对另一种情况的反应。⁵

不过要正确看待它：这是一项关于大脑如何表征意义的小型、严谨的研究，而且单词是在屏幕上逐个显示的，和正常阅读不同。它并不能说明，听一年有声书和读一年纸质书对你的作用相同。有些研究长期追踪读书的人，我们在阅读对大脑有好处吗？一文中介绍过；但我们没有找到以同样方式追踪听书长期影响的研究。

阅读仍然占优的地方

证据显示两者很接近，但并非完全相同，其中的差别值得了解：

• 回头重读：那项元分析发现，在读者自己掌握节奏时，纸质书占优。¹你的眼睛可以在难懂的句子上放慢，也可以跳回上一段；而除非你按下暂停，朗读者会一直读下去。
• 走神：在 2013年发表于 Frontiers in Psychology 的一项研究中，约 200 名滑铁卢大学的学生分别朗读一段文章、默读一段、收听一段。研究人员每隔一段时间抽查一次，发现他们在收听时约有一半时间在走神，默读时约为三分之一，朗读时最少。收听时，他们对文章的记忆也最差，兴趣也最低。⁶这些文章不是学生自己选的，所以换成你自己挑的书，结果可能会不同。
• 边听边读帮助不大：2023年一项涵盖 30 项研究、1,945 名参与者的元分析发现，边读边听比单纯阅读只有微不足道的好处，而且只在节奏由他人设定时才出现；读者自己掌握节奏时，没有可靠的效果。⁷

孩子听有声书算读书吗？

孩子们听得越来越多。英国国家读写能力信托（National Literacy Trust）发现，2024年接受调查的 8 到 18 岁青少年中，42.3% 喜欢在空闲时间听有声书和播客，而喜欢阅读的只有 34.6%：这是该机构自 2020年开始调查以来，收听首次超过阅读。⁸

在理解故事方面，2022年的那项元分析同时涵盖了儿童和成人，没有发现不同年龄组之间有明显差异。²但这些研究测量的是理解力，而不是认读文字的能力，而后者正是学习阅读的孩子仍在练习的技能。2023年的那项综述认为，阅读有困难的读者和第二语言学习者也许能从边听边读中获益，但作者发现相关研究太少，无法确定。⁷有声书能培养对故事的热爱，却代替不了对着书页的练习。

在 Goodreads 和阅读挑战中，有声书算读书吗？

在 Goodreads 上是算的：它自己的博客告诉参加阅读挑战（Reading Challenge）的用户，“有声书也算！”，无论你是在开车、做饭还是锻炼时听的。⁹其他挑战有各自的规则，记录之前先确认一下。

有声书在很多人那里都算数。美国有声书出版商协会（Audio Publishers Association）委托 Edison Research 进行的 2026年消费者调查显示，听过有声书的美国成年人占 58%，估计有 1.57 亿人。¹⁰而美国时间使用调查（American Time Use Survey）本身就已把听有声书算作阅读；2025年研究人员报告的“为乐趣而阅读的人 20 年来持续减少”，正是基于这项调查。¹¹

这对你意味着什么

• 把你跟上了内容的有声书算进去：如果你听完了一本书，并且能跟别人讲清楚书里发生了什么，那么按照这些研究所测量的每一种意义，你都读过它了。
• 根据书来选择形式：艰深的非虚构类书、为考试而读的书，或者人物众多的故事，用纸质书更容易，因为你可以放慢、回头。小说或回忆录则很适合听。
• 在注意力空闲时听：散步或长途开车比需要动脑的任务更适合听书。如果发现自己走神了，就倒回 30 秒，而不是硬着头皮往下听。
• 注意倍速：更快的播放速度能节省时间，但留给走神的余地也更小；我们的有声书倍速计算器会显示每种倍速能省下多少时间，并与默读速度作比较。

如何把有声书和图书一起记录

如果你给自己定了阅读目标，先一次性决定有声书怎么算，再坚持记录，这样就能一目了然。在 Omniphile 里，有声书是一种独立的媒体类型，按阅读轮次记录位置、百分比或章节；通过一项设置，读完的有声书、每次收听和收听时间都可以计入你的图书目标。这项设置默认关闭，由你决定。Omniphile 支持 iPhone、iPad 和 Mac，可免费下载，并提供可选的 Premium 版本。如果你在 Android 设备或网页上阅读，我们的最佳读书记录 App指南介绍了能在这些平台上使用的记录工具。

资料来源

1. Virginia Clinton-Lisell（2022），“Listening ears or reading eyes: A meta-analysis of reading and listening comprehension comparisons”，Review of Educational Research 92(4)，543–582。https://doi.org/10.3102/00346543211060871 ↩ ↩² ↩³

2. Erik Ofgang，“Listen Without Guilt: Audiobooks Offer Similar Comprehension As Reading”，Tech & Learning，2022年3月21日。https://www.techlearning.com/news/listen-without-guilt-audiobooks-offer-similar-comprehension-as-reading ↩ ↩²

3. Beth A. Rogowsky、Barbara M. Calhoun 和 Paula Tallal（2016），“Does modality matter? The effects of reading, listening, and dual modality on comprehension”，SAGE Open 6(3)。https://doi.org/10.1177/2158244016669550 ↩

4. Kayla King 和 Anisha Singh（2026），“Reading by Ear or Eye: Examining Comprehension, Self-Efficacy, and Reading Habits Across Audio and Print”，AERA 年会，线上海报。https://convention2.allacademic.com/one/aera/aera26/online_program_direct_link/view_paper/2278763/ ↩

5. Fatma Deniz、Anwar O. Nunez-Elizalde、Alexander G. Huth 和 Jack L. Gallant（2019），“The representation of semantic information across human cerebral cortex during listening versus reading is invariant to stimulus modality”，Journal of Neuroscience 39(39)，7722–7736。https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.0675-19.2019 ↩

6. Trish L. Varao Sousa、Jonathan S. A. Carriere 和 Daniel Smilek（2013），“The way we encounter reading material influences how frequently we mind wander”，Frontiers in Psychology 4，892。https://doi.org/10.3389/fpsyg.2013.00892 ↩

7. Virginia Clinton-Lisell（2023），“Does reading while listening to text improve comprehension compared to reading only? A systematic review and meta-analysis”，Educational Research: Theory and Practice 34(3)，133–155。https://commons.und.edu/ehb-fac/75 ↩ ↩²

8. National Literacy Trust，“Children and young people’s listening in 2024”，2025年1月24日。https://literacytrust.org.uk/research-services/research-reports/children-and-young-peoples-listening-in-2024 ↩

9. Goodreads 博客，“Tips to Read More Books in 2023 with the Goodreads Reading Challenge!”，2023年1月13日。https://www.goodreads.com/blog/show/2465 ↩

10. Audio Publishers Association，“APA Sales & Consumer Data”，2026年消费者调查，2026年6月5日发布。https://audiopub.org/surveys ↩

11. Jessica K. Bone、Feifei Bu、Jill K. Sonke 和 Daisy Fancourt（2025），“The decline in reading for pleasure over 20 years of the American Time Use Survey”，iScience 28(9)，113288。https://doi.org/10.1016/j.isci.2025.113288 ↩