Thứ tự xem Marvel trước Avengers: Ngày Tận Thế, kèm số giờ
Danh sách xem chính thức của Disney trước Avengers: Ngày Tận Thế (Doomsday), lộ trình ngắn 14 giờ và mọi phim MCU kèm thời lượng, cùng lịch xem theo tuần đến 18/12.
Câu trả lời ngắn gọn
- Avengers: Ngày Tận Thế ra rạp tại Mỹ vào ngày 18 tháng 12 năm 2026. Danh sách xem chuẩn bị do chính Disney đưa lên Disney+ gồm 15 tựa, là 14 phim điện ảnh cùng cả hai mùa Loki, và mất 41 giờ 46 phút.
- Tính từ ngày 2 tháng 11, còn 46 ngày đến ngày ra mắt, nên danh sách của Disney cần khoảng 55 phút mỗi ngày, tức sáu đến tám giờ mỗi tuần.
- Nếu ít thời gian hơn, sáu phim mất 13 giờ 57 phút: X2, Avengers: Hồi Kết, Chiến Binh Báo Đen: Wakanda Bất Diệt, Captain America: Thế Giới Mới, Thunderbolts* và Bộ Tứ Siêu Đẳng: Bước Đi Đầu Tiên. Gộp lại, sáu phim này có 26 trong số 30 diễn viên mà Disney công bố cho Ngày Tận Thế.
- Cả 38 phim MCU, từ Người Sắt đến Người Nhện: Khởi Đầu Mới, dài 83 giờ 14 phút. Thêm các series và phim đặc biệt của Marvel Studios trên Disney+ thì tổng cộng khoảng 196 giờ.
Thứ tự xem Marvel trước Ngày Tận Thế mà chính Disney đề xuất gồm 15 tựa: 14 phim điện ảnh, từ X-Men (2000) đến Bộ Tứ Siêu Đẳng: Bước Đi Đầu Tiên, cùng cả hai mùa của Loki. Tổng cộng mất 41 giờ 46 phút, tức khoảng 55 phút mỗi ngày từ ngày 2 tháng 11 đến khi phim ra rạp ngày 18 tháng 12. Nếu ít thời gian hơn, sáu phim chỉ mất 14 giờ.
Tính đến ngày 2 tháng 11 năm 2026, Disney ghi Avengers: Ngày Tận Thế (Avengers: Doomsday) sẽ “ra mắt độc quyền tại rạp ngày 18 tháng 12 năm 2026”, do Anthony và Joe Russo đạo diễn. Phần tóm tắt nội dung cho biết các anh hùng “từ ba vũ trụ khác nhau sẽ lao vào một cuộc va chạm chết người”, và danh sách diễn viên có 30 cái tên, từ Robert Downey Jr. và Chris Evans đến Pedro Pascal, Florence Pugh, Patrick Stewart và Ian McKellen.1 Thông tin bán vé được đưa tin vào tháng 7 năm 2026 cho biết phim dài khoảng 165 phút.2 Mọi thời lượng khác dưới đây là thời lượng chiếu rạp trên TMDB (The Movie Database), được kiểm tra vào ngày 2 tháng 11 năm 2026; các con số tổng và số phút mỗi ngày là do chúng tôi tự tính.3 Chúng tôi làm ra Omniphile, ứng dụng theo dõi cho iPhone, iPad và Mac, và phần cuối bài chỉ cách lên kế hoạch xem bù trong ứng dụng.
Mỗi lộ trình xem bù mất bao lâu
Tính cả ngày 2 tháng 11 và để trống ngày ra mắt, bạn có 46 ngày để xem. Ở một số quốc gia, phim ra rạp sớm hơn một ngày, nên nếu bạn ở ngoài Mỹ, hãy đếm đến ngày khởi chiếu tại nước mình.
| Lộ trình | Số tựa | Tổng thời gian | Mỗi ngày |
|---|---|---|---|
| Lộ trình ngắn | 6 phim | 13 giờ 57 phút | 18 phút |
| Danh sách chính thức của Disney | 14 phim và Loki | 41 giờ 46 phút | 55 phút |
| Mọi phim MCU | 38 phim | 83 giờ 14 phút | 1 giờ 49 phút |
| Phim, series và phim đặc biệt | 38 phim, 19 series, 3 phim đặc biệt | 195 giờ 55 phút | 4 giờ 16 phút |
Hai lộ trình đầu vừa vặn với một tuần bình thường. Xem hết các phim điện ảnh nghĩa là năm hoặc sáu phim mỗi tuần, còn xem thêm mọi series nghĩa là hơn bốn giờ mỗi ngày, nên chỉ chọn lộ trình đó nếu bạn đã xem gần hết.
Thứ tự xem MCU chính thức của Disney trước Ngày Tận Thế
Vào tháng 8 năm 2026, Disney+ thêm một danh sách 15 tựa để khán giả chuẩn bị cho Ngày Tận Thế, theo tin từ /Film và Looper.45 Looper gọi đây là danh sách có “vài lựa chọn kỳ lạ và một số thiếu sót đáng chú ý”: danh sách mở đầu bằng hai phim X-Men đầu tiên của Fox, và có Captain America: Kẻ Báo Thù Đầu Tiên nhưng không có phim Người Sắt hay Thor nào. Hai phim X-Men là hợp lý khi nhìn vào dàn diễn viên, vốn có năm người từng đóng các phim này: Patrick Stewart, Ian McKellen, James Marsden, Rebecca Romijn và Alan Cumming.
Đây là danh sách theo thứ tự ra mắt, với hai mùa của Loki ở hai dòng riêng:
| Tựa | Năm | Thời lượng |
|---|---|---|
| X-Men | 2000 | 1 giờ 44 phút |
| X2 | 2003 | 2 giờ 13 phút |
| Captain America: Kẻ Báo Thù Đầu Tiên | 2011 | 2 giờ 4 phút |
| Biệt Đội Siêu Anh Hùng | 2012 | 2 giờ 23 phút |
| Avengers: Cuộc Chiến Vô Cực | 2018 | 2 giờ 29 phút |
| Avengers: Hồi Kết | 2019 | 3 giờ 1 phút |
| Loki, mùa 1 (6 tập) | 2021 | 5 giờ 2 phút |
| Shang-Chi và Huyền Thoại Thập Luân | 2021 | 2 giờ 12 phút |
| Người Nhện: Không Còn Nhà | 2021 | 2 giờ 28 phút |
| Phù Thủy Tối Thượng Trong Đa Vũ Trụ Hỗn Loạn | 2022 | 2 giờ 6 phút |
| Chiến Binh Báo Đen: Wakanda Bất Diệt | 2022 | 2 giờ 42 phút |
| Loki, mùa 2 (6 tập) | 2023 | 5 giờ 13 phút |
| Deadpool & Wolverine | 2024 | 2 giờ 8 phút |
| Captain America: Thế Giới Mới | 2025 | 1 giờ 59 phút |
| Thunderbolts* | 2025 | 2 giờ 7 phút |
| Bộ Tứ Siêu Đẳng: Bước Đi Đầu Tiên | 2025 | 1 giờ 55 phút |
14 phim mất 31 giờ 31 phút, còn 12 tập Loki thêm 10 giờ 15 phút.
Lịch xem theo tuần từ ngày 2 tháng 11
Lịch này xem danh sách của Disney theo thứ tự ra mắt, sáu đến tám giờ mỗi tuần, và xong sớm bốn ngày:
| Tuần | Xem | Thời gian |
|---|---|---|
| 2–8/11 | X-Men, X2, Captain America: Kẻ Báo Thù Đầu Tiên | 6 giờ 1 phút |
| 9–15/11 | Biệt Đội Siêu Anh Hùng, Avengers: Cuộc Chiến Vô Cực, Avengers: Hồi Kết | 7 giờ 53 phút |
| 16–22/11 | Loki mùa 1, Shang-Chi và Huyền Thoại Thập Luân | 7 giờ 14 phút |
| 23–29/11 | Người Nhện: Không Còn Nhà, Phù Thủy Tối Thượng Trong Đa Vũ Trụ Hỗn Loạn, Chiến Binh Báo Đen: Wakanda Bất Diệt | 7 giờ 16 phút |
| 30/11–6/12 | Loki mùa 2, Deadpool & Wolverine | 7 giờ 21 phút |
| 7–13/12 | Captain America: Thế Giới Mới, Thunderbolts*, Bộ Tứ Siêu Đẳng: Bước Đi Đầu Tiên | 6 giờ 1 phút |
| 14–17/12 | Ngày dự phòng để xem bù | Không có |
| 18/12 | Avengers: Ngày Tận Thế tại rạp | Khoảng 2 giờ 45 phút |
Nếu trễ một tuần, những ngày dự phòng đủ để bù một phim. Nếu trễ nhiều hơn, hãy bỏ các phim năm 2021 và 2022 trước, và giữ lại các phim năm 2025, vốn là những phim mới nhất.
Lộ trình ngắn: sáu phim trong 14 giờ
Danh sách của Disney không cho biết tựa nào quan trọng nhất, nên chúng tôi chọn lộ trình này dựa trên một dữ kiện bạn có thể tự kiểm tra: phim nào có nhiều diễn viên nhất trong danh sách diễn viên của Disney, theo dàn diễn viên của từng phim trên TMDB. Sáu phim này có 26 trong số 30 người, theo thứ tự ra mắt:
X2 (2003), 2 giờ 13 phút
Patrick Stewart, Ian McKellen, James Marsden, Rebecca Romijn và Alan Cumming. Trong hai phim X-Men thuộc danh sách của Disney, đây là phim có đủ cả năm người.Avengers: Hồi Kết (2019), 3 giờ 1 phút
Chín người trong dàn diễn viên: Robert Downey Jr., Chris Evans, Chris Hemsworth, Paul Rudd, Anthony Mackie, Tom Hiddleston, Sebastian Stan, Letitia Wright và Winston Duke.Chiến Binh Báo Đen: Wakanda Bất Diệt (2022), 2 giờ 42 phút
Lại có Letitia Wright và Winston Duke, thêm Tenoch Huerta Mejía và Mabel Cadena.Captain America: Thế Giới Mới (2025), 1 giờ 59 phút
Anthony Mackie trong vai Captain America, cùng Danny Ramirez.Thunderbolts* (2025), 2 giờ 7 phút
Sáu người trong dàn diễn viên: Florence Pugh, Sebastian Stan, David Harbour, Wyatt Russell, Hannah John-Kamen và Lewis Pullman.Bộ Tứ Siêu Đẳng: Bước Đi Đầu Tiên (2025), 1 giờ 55 phút
Pedro Pascal, Vanessa Kirby, Joseph Quinn và Ebon Moss-Bachrach trong vai Bộ Tứ Siêu Đẳng.
Xem mỗi tuần một phim, bạn sẽ xong sáu phim trước ngày 13 tháng 12. Bốn diễn viên còn thiếu có mặt trong bốn phim khác: Channing Tatum trong Deadpool & Wolverine, Simu Liu trong Shang-Chi và Huyền Thoại Thập Luân, Kathryn Newton trong Người Kiến và Chiến Binh Ong: Thế Giới Lượng Tử, và Kelsey Grammer trong X-Men: The Last Stand (2006). Nếu mỗi tuần chỉ có một buổi tối, riêng Hồi Kết, Thunderbolts* và Bộ Tứ Siêu Đẳng: Bước Đi Đầu Tiên đã mất 7 giờ 3 phút và có 18 trong số 30 người.
Xem hết MCU mất bao nhiêu giờ?
Cả 38 phim MCU ra mắt tính đến ngày 2 tháng 11 năm 2026 dài 83 giờ 14 phút. 23 phim của Infinity Saga, từ Người Sắt đến Người Nhện: Xa Nhà, mất 50 giờ 3 phút, còn 15 phim kể từ đó mất 33 giờ 11 phút. Xem hết theo thứ tự ra mắt trước ngày 18 tháng 12 cần khoảng 1 giờ 49 phút mỗi ngày, tức năm hoặc sáu phim mỗi tuần:
| # | Phim | Năm | Thời lượng |
|---|---|---|---|
| 1 | Người Sắt | 2008 | 2 giờ 6 phút |
| 2 | Người Khổng Lồ Xanh Phi Thường | 2008 | 1 giờ 54 phút |
| 3 | Người Sắt 2 | 2010 | 2 giờ 4 phút |
| 4 | Thần Sấm | 2011 | 1 giờ 55 phút |
| 5 | Captain America: Kẻ Báo Thù Đầu Tiên | 2011 | 2 giờ 4 phút |
| 6 | Biệt Đội Siêu Anh Hùng | 2012 | 2 giờ 23 phút |
| 7 | Người Sắt 3 | 2013 | 2 giờ 10 phút |
| 8 | Thor: Thế Giới Bóng Tối | 2013 | 1 giờ 52 phút |
| 9 | Captain America: Chiến Binh Mùa Đông | 2014 | 2 giờ 16 phút |
| 10 | Vệ Binh Dải Ngân Hà | 2014 | 2 giờ 1 phút |
| 11 | Avengers: Đế Chế Ultron | 2015 | 2 giờ 21 phút |
| 12 | Người Kiến | 2015 | 1 giờ 57 phút |
| 13 | Captain America: Nội Chiến Siêu Anh Hùng | 2016 | 2 giờ 27 phút |
| 14 | Phù Thủy Tối Thượng | 2016 | 1 giờ 55 phút |
| 15 | Vệ Binh Dải Ngân Hà 2 | 2017 | 2 giờ 17 phút |
| 16 | Người Nhện: Trở Về Nhà | 2017 | 2 giờ 13 phút |
| 17 | Thor: Tận Thế Ragnarok | 2017 | 2 giờ 11 phút |
| 18 | Chiến Binh Báo Đen | 2018 | 2 giờ 15 phút |
| 19 | Avengers: Cuộc Chiến Vô Cực | 2018 | 2 giờ 29 phút |
| 20 | Người Kiến và Chiến Binh Ong | 2018 | 1 giờ 59 phút |
| 21 | Đại Úy Marvel | 2019 | 2 giờ 4 phút |
| 22 | Avengers: Hồi Kết | 2019 | 3 giờ 1 phút |
| 23 | Người Nhện: Xa Nhà | 2019 | 2 giờ 9 phút |
| 24 | Góa Phụ Đen | 2021 | 2 giờ 14 phút |
| 25 | Shang-Chi và Huyền Thoại Thập Luân | 2021 | 2 giờ 12 phút |
| 26 | Chủng Tộc Bất Tử | 2021 | 2 giờ 36 phút |
| 27 | Người Nhện: Không Còn Nhà | 2021 | 2 giờ 28 phút |
| 28 | Phù Thủy Tối Thượng Trong Đa Vũ Trụ Hỗn Loạn | 2022 | 2 giờ 6 phút |
| 29 | Thor: Tình Yêu và Sấm Sét | 2022 | 1 giờ 59 phút |
| 30 | Chiến Binh Báo Đen: Wakanda Bất Diệt | 2022 | 2 giờ 42 phút |
| 31 | Người Kiến và Chiến Binh Ong: Thế Giới Lượng Tử | 2023 | 2 giờ 5 phút |
| 32 | Vệ Binh Dải Ngân Hà 3 | 2023 | 2 giờ 30 phút |
| 33 | Biệt Đội Marvel | 2023 | 1 giờ 45 phút |
| 34 | Deadpool & Wolverine | 2024 | 2 giờ 8 phút |
| 35 | Captain America: Thế Giới Mới | 2025 | 1 giờ 59 phút |
| 36 | Thunderbolts* | 2025 | 2 giờ 7 phút |
| 37 | Bộ Tứ Siêu Đẳng: Bước Đi Đầu Tiên | 2025 | 1 giờ 55 phút |
| 38 | Người Nhện: Khởi Đầu Mới | 2026 | 2 giờ 25 phút |
Thời lượng chiếu rạp đã tính cả phần danh đề cuối phim, nên bỏ qua phần này sẽ bớt được một chút ở mỗi phim. Avengers: Hồi Kết là phim dài nhất với 3 giờ 1 phút, còn Biệt Đội Marvel ngắn nhất với 1 giờ 45 phút.
MCU dài bao lâu nếu tính cả series?
Tính cả các series và phim đặc biệt của Marvel Studios phát hành trên Disney+ đến ngày 2 tháng 11 năm 2026, MCU dài 195 giờ 55 phút. Chúng tôi không tính phim tài liệu và X-Men ’97, vốn nối tiếp loạt phim hoạt hình X-Men thập niên 1990 chứ không thuộc MCU:
| Nhóm | Số tựa | Tổng thời gian |
|---|---|---|
| Phim điện ảnh | 38 | 83 giờ 14 phút |
| Series người đóng | 14 | 85 giờ 13 phút |
| Series hoạt hình | 5 | 24 giờ 57 phút |
| Phim đặc biệt | 3 | 2 giờ 31 phút |
| Tổng | 60 | 195 giờ 55 phút |
Các series người đóng là WandaVision, The Falcon and the Winter Soldier, Loki, Hawkeye, Moon Knight, Ms. Marvel, She-Hulk: Attorney at Law, Secret Invasion, Echo, Agatha All Along, Daredevil: Born Again, Ironheart, Wonder Man và VisionQuest. Con số này tính sáu tập VisionQuest đã phát hành; hai tập cuối ra mắt vào ngày 3 và ngày 10 tháng 11 năm 2026 theo giờ Mỹ.6 Các series hoạt hình là What If…?, I Am Groot, Your Friendly Neighborhood Spider-Man, Eyes of Wakanda và Marvel Zombies, còn các phim đặc biệt là Werewolf by Night, The Guardians of the Galaxy Holiday Special và The Punisher: One Last Kill.
Các ước tính về “MCU dài bao lâu” chênh nhau nhiều vì mỗi nơi tính một kiểu. Các series trước đó của Marvel Television trên ABC, Netflix, Hulu và Freeform, từ Agents of S.H.I.E.L.D. đến Helstrom, cộng thêm khoảng 311 giờ nữa, riêng Agents of S.H.I.E.L.D. đã chiếm 99 giờ. Không series nào trong số đó có trong danh sách của Disney cho Ngày Tận Thế.
Lên kế hoạch và theo dõi việc xem bù trong Omniphile
Omniphile là ứng dụng của chúng tôi để theo dõi phim, phim bộ, sách, sách nói và trò chơi. Đây là cách chúng tôi sẽ thiết lập bất kỳ lộ trình nào ở trên trong ứng dụng:
- Xếp các phim vào hàng chờ. Đánh dấu từng phim là Tiếp theo và phim sẽ vào hàng chờ phim trên Trang chủ; phần đầu của hàng chờ hiển thị tổng thời lượng mọi phim trong đó, nên bạn có thể nhìn 31 giờ của danh sách Disney giảm dần về không. Sắp xếp hàng chờ thủ công để giữ thứ tự ra mắt.
- Theo dõi Loki theo từng tập. Đánh dấu là Đang xem, và hàng chờ phim bộ sẽ cho biết còn bao nhiêu tập và chúng dài bao lâu. Bạn có thể chấm điểm từng tập khi xem.
- Biến danh sách thành một bộ sưu tập. Thẻ bộ sưu tập cho biết bạn đã xem được bao nhiêu phần của bộ sưu tập. Tài khoản miễn phí có thể tạo hai bộ sưu tập; gói đăng ký Premium tùy chọn bỏ giới hạn này và có thể ghim cả một bộ sưu tập lên Trang chủ như một hàng chờ riêng.
- Thêm Avengers: Ngày Tận Thế. Cũng đánh dấu phim là Tiếp theo, và phim sẽ chờ trong nhóm Sắp ra mắt của hàng chờ cho đến khi ra mắt; với Premium, một thông báo ra mắt sẽ báo cho bạn biết.
Omniphile chạy trên iPhone, iPad và Mac, có ứng dụng Apple Watch, và được tải về miễn phí, kèm gói đăng ký Premium tùy chọn; mọi tính năng đều được ghi ngày trong nhật ký thay đổi. Ứng dụng không có phiên bản Android hay web, nên trên các nền tảng đó, một danh sách Trakt có thể chứa cùng thứ tự xem; bài hướng dẫn về các ứng dụng theo dõi phim bộ của chúng tôi so sánh Trakt với các lựa chọn khác. Nếu bạn định dành trọn cuối tuần để xem phim, bài viết của chúng tôi về việc cày phim có hại không có một lời khuyên thiết thực từ nghiên cứu: cứ nửa giờ lại đứng dậy vận động.
Nguồn
-
Disney, trang chính thức Avengers: Doomsday, kiểm tra ngày 2 tháng 11 năm 2026. https://movies.disney.com/avengers-doomsday ↩
-
The Credits (Motion Picture Association), “The Countdown to ‘Avengers: Doomsday’ Begins: Tickets to Go On Sale Early, Runtime Revealed”, ngày 14 tháng 7 năm 2026. https://www.motionpictures.org/2026/07/the-countdown-to-avengers-doomsday-begins-tickets-to-go-on-sale-early-runtime-revealed/ ↩
-
The Movie Database (TMDB), các trang phim, series và tập phim: thời lượng, ngày phát hành và dàn diễn viên, kiểm tra ngày 2 tháng 11 năm 2026. https://www.themoviedb.org ↩
-
Sandy Schaefer, “15 Marvel Movies And TV Shows To Watch Before Avengers: Doomsday, According To Disney”, /Film, ngày 17 tháng 8 năm 2026. https://www.slashfilm.com/2238507/disney-marvel-movies-tv-shows-watch-before-avengers-doomsday/ ↩
-
Rick Stevenson, “Marvel’s Official Avengers: Doomsday Watchlist Is Weirder Than You Think”, Looper, ngày 21 tháng 8 năm 2026. https://www.looper.com/2241678/marvel-official-avengers-doomsday-watchlist/ ↩
-
Andi Ortiz, “What Time Is ‘VisionQuest’ on Disney+?”, TheWrap, ngày 13 tháng 10 năm 2026. https://www.thewrap.com/media-platforms/tv/what-time-is-visionquest-on-disney-plus/ ↩
Câu hỏi thường gặp
- Nên xem gì trước Avengers: Ngày Tận Thế?
- Danh sách xem chính thức trên Disney+ của Disney gồm 14 phim và Loki, từ X-Men (2000) đến Bộ Tứ Siêu Đẳng: Bước Đi Đầu Tiên (2025), tổng cộng khoảng 42 giờ. Nếu ít thời gian hơn, Avengers: Hồi Kết, Thunderbolts* và Bộ Tứ Siêu Đẳng: Bước Đi Đầu Tiên mất 7 giờ 3 phút và có 18 trong số 30 diễn viên trong danh sách của Disney.
- Xem hết MCU mất bao nhiêu giờ?
- 38 phim MCU ra mắt tính đến tháng 11 năm 2026 dài 83 giờ 14 phút theo thời lượng chiếu rạp trên TMDB, từ Người Sắt (2008) đến Người Nhện: Khởi Đầu Mới (2026). 23 phim của Infinity Saga, tính đến hết Người Nhện: Xa Nhà, mất 50 giờ 3 phút.
- MCU dài bao lâu nếu tính cả series?
- Khoảng 196 giờ, gồm 38 phim cùng các series và phim đặc biệt của Marvel Studios phát hành trên Disney+ đến ngày 2 tháng 11 năm 2026, cả người đóng lẫn hoạt hình, nhưng không tính phim tài liệu. Các series trước đó của Marvel Television, như Agents of S.H.I.E.L.D. và Daredevil của Netflix, cộng thêm khoảng 311 giờ nữa.
- Avengers: Ngày Tận Thế vẫn ra mắt ngày 18 tháng 12 năm 2026 chứ?
- Đúng vậy. Tính đến ngày 2 tháng 11 năm 2026, Disney ghi Avengers: Ngày Tận Thế ra mắt độc quyền tại rạp vào ngày 18 tháng 12 năm 2026 ở Mỹ. Thông tin bán vé được đưa tin vào tháng 7 năm 2026 cho biết phim dài khoảng 165 phút.
- Có cần xem Người Nhện: Khởi Đầu Mới trước Ngày Tận Thế không?
- Không bắt buộc. Phim không có trong danh sách xem chính thức của Disney, và Tom Holland không nằm trong 30 diễn viên mà Disney công bố cho Ngày Tận Thế. Phim dài 2 giờ 25 phút.
Đọc tiếp
Tất cả bài viếtSo sánh
App thay thế Letterboxd: nơi nào khác để ghi nhật ký xem phim
Letterboxd được cho là sắp bị bán. So sánh các app thay thế để ghi nhật ký xem phim theo ngày xem, xem lại, phim bộ và xuất dữ liệu, cùng cách lưu dữ liệu Letterboxd.
9 phút đọc
Danh sách
Media tracker app tốt nhất năm 2026: phim, phim bộ, sách, game
Các media tracker app tốt nhất năm 2026 cho phim, phim bộ, sách, sách nói và game, so sánh về chiều sâu, nhập dữ liệu, đồng bộ và giá, kèm lựa chọn cho Android và web.
9 phút đọc
Nghiên cứu
Cày phim có hại không? Những gì nghiên cứu cho thấy
Cày phim có hại không? Các nghiên cứu về giấc ngủ, tâm trạng, trí nhớ và việc ngồi lâu cho thấy gì, bằng chứng mạnh đến đâu, và cách cày phim mà ít tác hại hơn.
9 phút đọc